ママとベビーのためのベビーヨガ

アメリカ生まれのベビーヨガは、ママとベビーのために開発されたヨガです。現在、ベビーヨガはママの産後の心身ケアとベビーの脳や心身の発達に効果があると考えられています。無理なく、親子でスキンシップをとりながら運動ができることがこのヨガの魅力です。

ママへのリラクゼーション・美容効果

ベビーヨガの運動は、産後の低下した持久力を向上させ、ママの体を整えてくれます。また、ママは、ベビーとしっかりとスキンシップをとることで、育児ストレスから開放され、リラクゼーション効果が期待できます。

ベビーヨガのクラスには、同年齢の赤ちゃんを連れたママが多く参加しているため、子育ての不安や悩みを相談したり、情報交換の場としても楽しい空間になります。産後のママは、ホルモンのバランスが崩れやすいため、ベビーヨガでホルモンバランスを整えるという意味でもおすすめです。ベビーヨガは、時と場所を選ばずに気軽に行えるのも人気の理由です。

ベビーのためのヨガ

生後２、３ヶ月から１歳半までのがベビーヨガの主な対象年齢です。赤ちゃんにとってベビーヨガは、ママと触れ合うことでゆっくりとコミュニケーションがとれ、情緒安定につながります。また、ベビーヨガによる全身の体操は、ベビーの血液やリンパの流れをよくし、バランス感覚の育成、免疫力の向上を助けます。夜泣きの解消、呼吸器官や消化器官の発達などにも効果的といわれています。